Tabacologue à Bordeaux — arrêter de fumer accompagné
Ce qui distingue mon accompagnement
- ✓Prescription des substituts nicotiniques
- ✓Thérapies cognitivo-comportementales
- ✓Entretien motivationnel
- ✓Pleine conscience
- ✓Exercices respiratoires issus de la kinésithérapie respiratoire
Vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, sans y parvenir durablement ?
Arrêter de fumer n’est pas qu’une question de volonté. La dépendance au tabac est principalement physique, mais associe aussi habitudes, émotions, stress et comportements installés depuis longtemps.
Je vous accompagne avec une approche personnalisée, fondée sur les recommandations scientifiques, qui agit sur les trois dimensions de la dépendance : physique, comportementale et émotionnelle.
Tabacologue : qui consulte-t-on, et pourquoi ?
Un tabacologue est un professionnel de santé formé spécifiquement à l'accompagnement du sevrage tabagique. Il peut être médecin, kinésithérapeute, infirmier ou sage-femme, et a suivi une formation universitaire dédiée. Pour ma part, le DIU de Tabacologie et sevrage tabagique à la faculté de médecine de l'Université de Bordeaux et un DU d'Addictologie à Paris Saclay.
La différence avec une consultation chez un médecin généraliste, c'est le temps consacré et la méthode. Une consultation de tabacologie dure suffisamment longtemps pour évaluer votre dépendance physique et psychologique, identifier vos déclencheurs, choisir le bon dosage de substituts, et mettre en place une stratégie comportementale. C'est un accompagnement, pas une prescription isolée.
Pourquoi arrêter de fumer en se faisant accompagner ?
Arrêter de fumer change réellement la vie
- ✓respirer plus facilement
- ✓retrouver de l'énergie
- ✓diminuer les risques cardiovasculaires
- ✓diminuer le stress, l'anxiété et les symptômes dépressifs
- ✓retrouver le goût
- ✓faire des économies
- ✓retrouver un sentiment de liberté et une bonne image de soi
Être accompagné augmente fortement vos chances de réussir
Sans aide, le taux d'arrêt à un an est faible, et le taux de rechute très élevé. Avec un accompagnement combinant substituts nicotiniques, prise en charge comportementale et gestion des émotions, ce taux est significativement amélioré. Le tabac est l'une des substances dont la dépendance est la plus forte : il n'y a rien de honteux à demander à être accompagné. Bien au contraire, c'est déjà le premier pas vers l'arrêt.
Mon expertise en tabacologie
J'accompagne aujourd'hui de nombreuses personnes dans leur démarche d'arrêt du tabac. Cette activité s'appuie sur un parcours universitaire en tabacologie, addictologie et thérapies comportementales, ainsi que sur mon expérience clinique de kinésithérapeute et de formateur.
Formation universitaire spécialisée
DIU Tabacologie et sevrage tabagique (Bordeaux, 2024), DU Addictologie générale (Paris Saclay, 2025), DU Thérapies cognitivo-comportementales et motivationnelles en addictologie (Paris Cité, 2024).
Engagement institutionnel
Chef de projet tabacologie pour l'URPS Masseurs-Kinésithérapeutes Nouvelle-Aquitaine, en partenariat avec Santé publique France. Une mission qui me met en contact permanent avec les évolutions du dispositif national de lutte contre le tabac.
Activité d'enseignement
Enseignant en IFMK depuis 2004, j'interviens notamment sur la tabacologie auprès des étudiants kinésithérapeutes.
Une approche combinée, fondée sur les preuves
Ma pratique s’appuie sur des outils dont l’efficacité est documentée scientifiquement. Je combine plusieurs approches selon votre profil :
Substituts nicotiniques
Patchs, gommes et pastilles. En tant que kinésithérapeute tabacologue, je suis habilité à prescrire les substituts nicotiniques : vous repartez avec votre ordonnance, sans démarche supplémentaire chez votre médecin traitant.
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Identifier les pensées automatiques et les émotions qui en découlent permet de changer les comportements addictifs comme le fait de fumer. Il s'agit aussi de modifier les associations entre la cigarette et les situations qui déclenchent l'envie de fumer (café, verre, après les repas), et de prévenir la rechute.
Entretien motivationnel
Une approche éprouvée en addictologie pour clarifier votre propre motivation, sans la forcer, et identifier les leviers personnels qui vous soutiendront.
Pleine conscience
Programmes de réduction du stress et de prévention de la rechute basés sur la pleine conscience, particulièrement utiles pour gérer l'anxiété parfois associée au sevrage et les autres déclencheurs émotionnels. Formé MBSR (2024) et MBCT (2025).
Travail sur la respiration
Exercices de cohérence cardiaque et de respiration diaphragmatique. C'est l'un des points qui me différencie : je mobilise mes compétences de kinésithérapeute respiratoire dans l'accompagnement au sevrage.
Comment se passe l'accompagnement
La première consultation
Durée 60 minutes. Bilan complet de votre histoire de fumeur : tentatives précédentes, niveau de dépendance, motivations, craintes, contexte de vie. Nous définissons ensemble la date d’arrêt et la stratégie adaptée.
Les séances de suivi
Séances de 30 à 45 minutes, toutes les 2 semaines en début de protocole, espacées progressivement. J’ajuste le dosage des substituts, j’anticipe avec vous les situations à risque, et nous travaillons sur les outils de gestion de l’envie de fumer, y compris des exercices respiratoires courts, utilisables au quotidien.
L'autonomie
L’arrêt du tabac s’inscrit dans la durée, typiquement plusieurs mois, le temps que le cerveau désapprenne l’automatisme et reconstruise de nouveaux schémas. L’objectif final n’est pas que vous restiez en suivi indéfiniment, mais que vous teniez seul sur le long terme.
Tarif et prise en charge
Les consultations de tabacologie ne sont pas remboursées directement par l’Assurance maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances, sur présentation de la facture. Le coût d’un accompagnement est souvent rapidement compensé par les économies réalisées grâce à l’arrêt du tabac.
Grille tarifaire
40 – 80 €
Consultation de tabacologie, selon le format : première consultation longue ou séance de suivi.
Remboursement mutuelle
De plus en plus de mutuelles incluent un forfait « accompagnement au sevrage tabagique » ou « prévention ». Je vous remets une facture détaillée à chaque séance pour vos démarches.
Aides complémentaires
Les traitements nicotiniques de substitution (patchs, gommes, pastilles) sont remboursés à 65 % par l’Assurance maladie sur prescription. Je vous remets l’ordonnance directement en consultation, sans avance de frais si vous bénéficiez du tiers payant en pharmacie.
Moyens de paiement
Chèques, espèces, virements bancaires, carte bancaire.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Tous les fumeurs, quels que soient leur consommation et leur historique, peuvent bénéficier d’un accompagnement de tabacologie. Quelques profils pour lesquels la démarche est particulièrement indiquée :
- ✓ Fumeurs ayant déjà essayé d’arrêter sans succès, parfois plusieurs fois
- ✓ Personnes en situation de poly-dépendance (tabac + alcool, tabac + cannabis)
- ✓ Vapoteurs cherchant à sortir aussi de la cigarette électronique
- ✓ Femmes enceintes ou en désir de grossesse
- ✓ Patients porteurs d’une pathologie aggravée par le tabac (BPCO, asthme, post-infarctus, post-cancer)
- ✓ Personnes très dépendantes physiquement (première cigarette dans les 30 minutes après le lever)
- ✓ Toute personne qui veut clarifier sa motivation avant de se lancer
- ✓ Toute personne qui souhaite réduire sa consommation
Vos questions sur la tabacologie
Au bout de 2 jours, le goût et l’odorat commencent à revenir. Au bout de 3 jours, les capacités respiratoires s’améliorent. Au bout de 1 à 2 mois, la fatigue et l’essoufflement diminuent.
Sur le plan psychologique
L’image de soi, la qualité de vie et le sentiment de liberté s’améliorent dès les premiers jours. Au bout de 1 à 3 mois en moyenne, l’anxiété, les symptômes dépressifs et le stress diminuent.
Sur le plan financier
Une personne fumant 10 cigarettes par jour économise en moyenne plus de 165 € par mois (2 000 € par an). Un paquet par jour, plus de 330 € par mois (4 000 € par an). Deux paquets par jour, plus de 660 € par mois (8 000 € par an).
Prêt à essayer ?
La première consultation, c’est déjà un pas. Pas d’engagement, pas de jugement : on fait le point ensemble et on décide de la suite.
Une approche globale et spécialisée
Comprendre votre dépendance
Évaluation approfondie de vos habitudes, de vos déclencheurs et de votre profil de fumeur pour construire une stratégie sur mesure.
Changer les automatismes
Thérapies cognitivo-comportementales, entretien motivationnel et pleine conscience pour modifier durablement votre rapport au tabac.
Retrouver votre souffle
Exercices respiratoires et activité physique adaptée pour compenser les effets du sevrage et améliorer votre confort au quotidien.
Marik Fetouh
Kinésithérapeute libéral à Bordeaux, spécialisé en rééducation respiratoire et tabacologie.
Fondateur du réseau AquiRespi, formateur DPC et chef de projet tabacologie à l’URPS. Un accompagnement rigoureux, bienveillant et fondé sur les preuves.