Le souffle court qui persiste après un Covid
Chez certaines personnes, l’essoufflement, la fatigue à l’effort ou une sensation d’oppression thoracique persistent plusieurs semaines, parfois plusieurs mois après une infection au Covid. Ces symptômes gênent la reprise du travail, du sport ou simplement des activités du quotidien.
Ils font partie de ce qu’on appelle le Covid long, et méritent une prise en charge spécifique une fois l’évaluation médicale réalisée.
Pourquoi la respiration reste perturbée
Après un Covid, plusieurs mécanismes peuvent entretenir l’essoufflement : un déconditionnement physique lié à la période d’inactivité, une respiration devenue trop rapide et superficielle (hyperventilation), et parfois l’anxiété qui accompagne la peur de manquer d’air. La gêne est bien réelle, mais elle ne reflète pas toujours l’état des poumons.
Ce que la rééducation respiratoire apporte
La rééducation respiratoire aide à sortir progressivement de ce cercle. Le travail combine :
- un réentraînement à l’effort progressif, pour retrouver de l’endurance sans forcer ;
- un travail sur la respiration (respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque) pour réguler le souffle et apaiser le système nerveux ;
- la gestion des sensations et de l’anxiété liées à l’essoufflement.
L’objectif est de vous permettre de reprendre confiance et de retrouver vos activités, à votre rythme.
Le déroulé d’un accompagnement
Tout commence par un bilan qui évalue votre souffle, votre tolérance à l’effort et vos objectifs. Le programme est ensuite personnalisé et ajusté au fil des séances. Souvent, quelques semaines suffisent pour ressentir une amélioration, à condition de pratiquer régulièrement les exercices entre les séances.
Si vous gardez le souffle court après un Covid, parlez-en à votre médecin : une rééducation adaptée, sur prescription, peut vous aider à retrouver votre souffle.